https://youtu.be/4plr4KDS8dI לימים שני, שלישי, רביעי, חמישי לחצו כאן! https://youtu.be/2D22zeZzgys https://youtu.be/CL4gZfqgvzA https://youtu.be/1fQTJiMFM1g https://youtu.be/_3O1v4_HPU4

אני יודעת שאתגר 30 נגמר אבל הייתי חייבת להראות לכם סיכום קצר בסרטון מדליק שעשיתי לקבוצת כח שלי. https://youtu.be/1Ng5L-f3BG4 ואהה כן ברור שאני ממשיכה גם ביוני, הכי כיף לי בעולם. שרון כישפה אותנו 🙂

אומנם האתגר עומד להסתיים עוד יומיים אבל בשבילי הוא רק התחיל. האתגר האמיתי הוא להישאר בתאגר גם בלי לתת לו כותרות ושמות. אולי לא תראו אותי יותר מספרת בולוג וגם לא אבלבל לכם יותר את המוח בפוסטים על זה אבל אני בטוח אהיה שם ואתאמן בבוקר כי נראה לי שהתמכרתי. ובטוח אשגע אתכם בולוג עם אתגר... Continue Reading →

שאלה מעולה! עברו כבר 13 אימונים באתגר מאז תחילת החודש (מאי 2016). 13 פעמים שקמתי בשש בבוקר ויצאתי מהבית בשקט בשקט בלי שאף אחד ישמע. 13 ימים שהזעתי בבוקר אבל עדיין הספקתי לקחת את הילדים לגן (חלום שלי). 13 ימים שהחדירו לגוף שלי משמעת ברזל שאפילו הפכה למהנה ביותר. אם זה דליק ווליניץ (כן, כן... Continue Reading →

חודש של התמקדות אנרגטית בבטן שלי, תצטרפו אלי ותנו לבטן שלכם תשומת לב, תקדישו מחשבה קצת יותר מתמיד על מה אתם אוכלים/שותים/מנשנשים 🙂 התקדמות האתגר של שרון. וגם מה קורה לזוגיות כשרק לבן זוג אחד יש תחביב? https://www.youtube.com/watch?v=tM_K9HfpXRA תוכלו למצוא אותי גם כאן: פייסבוק: https://www.facebook.com/duffilav אינסטגרם: https://www.instagram.com/duffilav/ ותרשמו לערוץ שלי: https://www.youtube.com/user/duffilav  

נגמר השבוע הראשון של האתגר ואני סופר מרוצה מעצמי, וגם משרון, היא אלופה ובול מה שחיפשתי, וחיפשתי מלא. מחכה בקוצר רוח ליום ראשון. טוב אני חייבת לציין שכיף לברוח מהבית בלי ההתארגנויות של הילדים. תנסו את זה בבית, זה ממש חופש לנפש 🙂 https://youtu.be/e2mQDf6Cg2c תוכלו למצוא אותי גם כאן: .......................................­­­­­­­...................................­­.­.­.­.­.­........ יוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UCFr_PWkU5Qdy3eiZJFrMKyw פייסבוק: https://www.facebook.com/duffilav אינסטגרם: https://www.instagram.com/duffilav/... Continue Reading →

השרירים תפוסים, המצב רוח מעולה, שרון בשקט וברוגע קורעת אותנו בלי רחמים אבל עם המון חן 🙂 (אל תפסיקי, אני חולה על זה...) אני מגשימה את החלום שלי של להתאמן כל יום ואני מאוד מרוצה מעצמי. האתגר הגדול באמת הוא של דוד עם הילדים בשעות הבוקר המוקדמות האלה בבית עם הילדים אבל הוא לא מתלונן... Continue Reading →